ladnie ladnie

[...] slabsza, dlatego przy cwiczeniach jednoracz warto jest zaczynac od slabszej reki raz ze robisz na wypoczetego, dwa ze wtedy nie bedziesz robic wiecej silniejsza reka by nie poglebiac dysproporcji przy wioslowaniach nie boj sie "pomagac" sobie zamachem, oczywiscie bez przesady, ale te ostatnie ruchy mozna tak dobic I bardzo ladnie

FBW ewentualnie split z większą częstotliwosci(np partia 2 razy na tydzień) ACT nie ma sensu bo jednak juz jakiś tam staż jest dieta jak najbardziej kartka i notatki ok(nie konieczne, jak ktoś jest w stanie to wszystko zapamiętać ale bardzo przydatne) wszystko ładnie tylko że... jak on sam nie będzie chciał to Ty go nie zmusisz

doradźcie mi jakie ćwiczenia wykonywać nad szerokością barków żeby ładnie odstawały

ładnie bicuch

ładnie wyglada ale wazy za duzo i jakies standardowe tabelki z produktami tez by sie przydaly

Przyznać się - kto wystawil taki t-shirt na allegro...??- nie ładnie

Marcin to Ty ładnie w gastronomii kasę ciągniesz

[...] niestety ale tez i ananas w twarogu. Reszta bez zmian. Trening: 75% Trening nie byl taki zly, nadal czuje brak zainteresowanai treningiem, jestem zmeczony itp. Bruzch dosyc ladnie popracowal ale na 45min aerobow juz nie starczylo chyba checi i po 30min dalem sobie spokoj. Od przyszlego tygodnia planuje wprowadzic zmiany w treningu i diecie i [...]

Biorę 75mg dziennie po ok 1,5-2 tyg czuć nabuzowane mięsnie jak po jakimś dobrym boosterze przed treningowym no teraz chrupie juz 3 tydz i siła zaczyna iść nawet ładnie wiec moim zdaniem działa.

[...] 10mg) przed treningiem 2 porcje dobrego stacka np. no-xplode, horse power itp., po treningu mono 5-7g, nietrenigowe mono 2x3-5g lecytyna 10-20g ed sylimaryna 300-600mg ed i wtedy powinno ruszyc ladnie z sila chodz to tylko teoria, ciezko bedzie Ci znalezc kogos kto powie jak to jest w praktyce Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-18 20:21:27

papecik! super wypasiona fota!!!! tommo666 technika w biegu jest bardzo ważna,ale na takim poziomie jest bardzo indywidualną sprawą!trzeba biegać jak najbardziej naturalnie,jeśli chodzi o wydłużenie kroku to jest on ważny,ale nie uzyskany w sposób(sztuczny)"jak najdalej noga do przodu." bo jest to nienaturalne.chodzi o przysłowiowe [...]

No ładnie ci avasso idzie Stały wolny progress klucz do sukcesu

Znaczy sie, ze ktos tu leci ladnie mowiac w kulki Tylko, ktory z Was? zdr.

Ładnie - tylko na 190kg widać, że plecki już puściły ale wiadomo mega wysoki % Rezerwa jest na kilka kg. Trenowałbym dalej tym planem gdyż jest szyn

łokurva to się porobiło. Jest siła! Widzę też że ładnie idzie przysiad. Mnie chyba już tylko koks ratuje haha

Bardzo ładnie jest, zobaczymy jak dalej to bedzie szło:) Powodzenia! Sog:)

bemo26: ladnie to sobie wykombinowales ja tez wole solidne dawki.ale jesli autor "nie za bardzo lapie",to lepiej niech sie uczy na mniejszych dawkach. przemoszel: ale deka to dlugi estr,cykl robisz podchodzacy raczej pod dlugi.idealnie tu pasuje enan/prolo. dlugie laczysz z dlugimi,krotkie z krotkimi - przynajmniej jako baze.deka 10 [...]

[...] tragicznie, za szybko dla niej na 1400kcal. Niech nauczy sie ukladac jadlospis przy swoim zerowym bilansie. Zwiekszy podaz bialka wyczysci wegle, zbilansuje tluszcze i bardzo ladnie jej bedzie szlo odchudzanie na 1600kcal, ale pierw niech zacznie od 1800kcal, troche wiecej ruchu i tez ruszy. Duzo spacerow, duzo chodzenia po schodach itd itp...

ale tez malo wazysz jak na staz na silowni, co napsiales ten podrzut itd to na bank jest cwiczenie pod mate. a dalej napisales trening silowy. a moglbys mi ulozyc tak tylko co robic w jakie dni nie ile powtorzen przy konkretnym cwiczeniu bo juz napisales ladnie sie zrobiles widzialem zdjecia Zmieniony przez - m3ta w dniu 2009-09-19 17:13:56

Na razie budowanie masy z +500 kcal idzie mi bardzo ladnie. Ale mam taki problem ze mam sporo treningow na wyskok i standardowy problem z kolanami (tym razem wiezadla). +5kg i odrazu robia sie male problemy :P Dlatego sie zastanawialem czy oplaca sie robic trening na mase i budowac sucha mase miesniowa na standardowym zapotrzebowaniu kcal. I [...]